分類:正念冥想

正念冥想

感謝金庸大俠教給我們的正念止觀心法

跟郭靖和黃蓉學專注力和覺察力 《射鵰英雄傳》中郭靖和黃蓉的人格特質,也幫助我在修學中培養專注力和覺察力。黃蓉在金庸筆下,年少時古靈精怪、聰明絕頂、貌美如仙,善用計法;反觀郭靖,五官端正、大眼濃眉、腰挺
靜坐與健康

科學證實冥想的6大好處!

科學證實冥想的6大好處! 你知道科學證實已經證實冥想有那些好處嗎? 更能忍受痛苦,緩解疼痛,甚至比嗎啡有效 改變大腦結構,提升大腦的能力 減低壓力,焦慮,改善憂鬱症,有類似抗憂鬱症的效果,而沒有任何副