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科學證實冥想的6大好處！

科學證實冥想的6大好處！

2017-08-25 靜坐與健康, 正念冥想, 信息醫學

科學證實冥想的6大好處！

你知道科學證實已經證實冥想有那些好處嗎？

  1. 更能忍受痛苦，緩解疼痛，甚至比嗎啡有效
  2. 改變大腦結構，提升大腦的能力
  3. 減低壓力，焦慮，改善憂鬱症，有類似抗憂鬱症的效果，而沒有任何副作用
  4. 提高學生功課專注能力，改善成績
  5. 減緩老化，讓身體更健康。比現在流行的健康飲食和運動更有效，甚至可以降低老年癡呆症(阿茲海默症)的發生
  6. 讓人更有同理心，生活更快樂
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