李鳳山師父平甩功練功心法與要訣

信心,恆心是練功基礎

平甩功示範

平甩功示範

這裡收集更多的李鳳山師父平甩功見證與大家分享,練氣功 是需要恆心和毅力的,若是有空就練一下,沒空就偷懶,三天打魚,兩天曬網,是很難期望有效的。

練功要有恆,百日築基

《禮記·學記》敬學:凡學之道,嚴師為難。師嚴然後道尊,道尊然後民知敬學。

以前,我們在梅門練氣功,要求是很嚴的,平甩功是入門的基礎功法,基礎好了,才能再練其他的進階功法。要求所謂的 “百日築基“,就是平甩功每天都要至少做30分鐘,持續100天,來做為練氣功的基礎。 因為梅門的學費還蠻貴的,為了不要對不起自己的荷包,都會要求自己每天切實做到。現在一般人,輕易學到氣功,又不收費,白吃的午餐不好吃容易怠惰身體是自己的,功法要練才有用,與大家共勉,祝福大家,身體健康。

因此,更多的見證,對我們練功的的決心是有幫助的。

坐著也可以做平甩功:

有些重病患者,如癌症,體力虛弱,無法站著練功怎麼辦?

坐式平甩功

坐式平甩功

坐著也可以做平甩功喔!梅門饒懷英教練的父親平甩抗癌成功—饒維華 先生,已經是攝護腺癌症第三期了,當時已經是醫藥罔效,醫師都放棄了,跟他說,還有三個月時間存活,請回家安排後事了。當時饒懷英就想,死馬當活馬醫了,反正已經無藥可醫了。就是坐著練平甩功好的。

請看平甩抗癌成功—饒維華先生的自述。

練功注意事項:

練功後,可以喝一杯溫開水,不要喝冰水和馬上洗冷水澡。

練功宜專心:因為功法簡單,很多人覺得無聊。喜歡練功時,一邊看電視,這樣還是有效,但練功效果會打折扣。

練功心法要訣:

氣功瑜珈平甩功和其他氣功的心法,口訣,都是相同的。

就是:正念遇到氣功就是「正念氣功」,以正念的心來練氣功,效果加倍。因此,我們在梅門練氣功,除了動態的功法以外,也會學靜坐冥想

在練功的過程中的練習要點:

一、意到氣到。

二、鬆、靜、自然。

三、收工時要氣歸丹田:結束收功時,宜住心丹田,作約三到五次腹式呼吸。這叫氣歸丹田。也可以配合動作,作萬法歸元。

什麼是正念:

“正念是帶著覺察,懷著友善、關懷與愛的心態,所以練功中很重要的心態是「帶著愉悅、感恩心情與當下身心連結」,則功效更大。

請參考:張振興老師的文章:

「氣結」易造成肩頸酸痛、胸悶 練習正念氣功有助改善

如何練習正念靜坐冥想,想請看”氣功教學”下一篇續篇。近日出篇,敬請期待。

以下是平平甩功見證的分享:

印尼 吳漢賢的平甩功見證

做了2天平甩功以後,發現體力變好,睡眠品質也變好,以後就每天都做平甩功了。

印尼 青光眼的平甩功見證

腦幹中風 二尖瓣閉鎖不全的平甩功見證

陳履安和台大前李嗣涔校長也大力推薦平甩功

名導演蔡岳勳平甩功見證

 直腸癌、肺腺癌、肝癌平甩功見證

乳癌、僵直性脊椎炎平甩功見證

溫金海、重度聽障平甩功見證

直腸癌平甩功見證

 腦瘤平甩功見證

僵直性脊椎炎平甩功見證

氣喘、皮膚炎平甩功見證

脊椎退化、心律不整、高血糖、妥瑞氏症、乳癌、小兒麻痺平甩功見證

憂鬱症、洗腎平甩功見證

帕金森氏症平甩功見證

李嗣涔教授—氣功的科學觀與保健原理

平甩功10分鐘練習

平甩功20分鐘練習

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